Mes Conseils
- Arrêter de fumer grâce à l’hypnose : une méthode efficace et naturelle
Arrêter de fumer est un défi de taille pour de nombreux fumeurs, mais des solutions alternatives comme l’hypnose offrent une approche efficace et naturelle. Cette méthode, de plus en plus populaire, permet de reprogrammer l’inconscient pour modifier les comportements et réduire l’envie de fumer. - Soigner les traumatismes avec l’hypnose, la sophrologie et l’EMDRLes traumatismes psychologiques peuvent profondément impacter notre bien-être émotionnel et physique. Qu’ils soient liés à des événements récents ou à des blessures du passé, ils peuvent générer stress, anxiété, troubles du sommeil et bien d’autres symptômes. Pour apaiser les souffrances et de favoriser la résilience, Marie-Hélène proposent les outils les plus efficaces : l’hypnose, la sophrologie et l’EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing).
- S’endormir paisiblement
S’installer confortablement dans le lit en prenant conscience de votre corps. Ecouter et amplifier la respiration quelques instants puis laisser venir un moment que vous avez aimé vivre, dans la journée ou antérieurement. Ressentir le bien être de ce moment, l’onde de détente se propage dans le corps. Ne pas hésiter à sourire les yeux fermés. Si un souci envahit encore vos pensées « le souffler » sur une grande expiration et se reconnecter au positif. - Désamorcer une angoisse à tout moment
Vous sentez la gorge qui se serre, le ventre qui se noue. L’angoisse bloque votre diaphragme. Pour stopper l’angoisse inopportune qui s’invite à l’improviste dans votre vie, utiliser l’effet bénéfique… Lire la suite : Désamorcer une angoisse à tout moment - Se libérer des tensions du travail
Vous remarquez que les tracas professionnels du travail envahissent votre temps libre, vos nuits. Alors il est temps de prendre une nouvelle habitude : en sortant du travail, tout en marchant, lever… Lire la suite : Se libérer des tensions du travail